Nuuksio70 Trail Ultran naisten kisan kolme kertaa peräkkäin voittanut ja joka kerralla reittiennätystä parantanut Johanna Antila on tänä vuonna Nuuksio Classicin alla kisaamassa UTMB-viikolla, joten Nuuksio jää häneltä tällä kertaa väliin. Johanna kertoi kuitenkin omat vinkkinsä siitä, mitä kannattaa ottaa huomioon ensimmäiseen polku-ultraan valmistautuessa.
Vuoden 2019 Nuuksio70 Trail Ultra oli Johanna Antilalle ensimmäinen polku-ultrakisa ja polkujuoksu ylipäänsä. Siksi se tuntuu vaasalaisesta Johannasta ihan kotikisalta, vaikka ei ole lähelläkään kotipolkuja. Ensimmäisellä kerralla täydestä tuntemattomuudesta kisaan saapunut Johanna yllätti kaikki: kuka on tämä miesten kärkiletkassa juokseva nainen, joka etenee hurjasti edellä entistä reittiennätystä? Voiko hän jaksaa samaa vauhtia maaliin asti? Jos haluat tietää tarkemmin, kuinka kävi, lue vuoden 2019 kisaraportti.
Kolmessa vuodessa Johanna Antila on tehnyt huiman nousun Suomen polkujuoksun kärkeen ja tavoittelee tänä kesänä menestystä kovissa kansainvälisissä kisoissa. Nuuksio Classicin puolesta toivotamme onnea ja menestystä kisoihin ja seuraamme tarkasti naisen edesottamuksia Keski-Euroopan poluilla. Hienoa, että saamme jakaa Johannan vinkit muille juoksijoille!
– Mielestäni Nuuksio70:n reitti on oikein hyvä aloittelevalle ultrajuoksijalle. Kisassa on hyvät huollot tasaisin välein ja reitin nousu- ja laskumetrit ovat maltilliset. Tässä minun oppini omasta ensimmäisestä ultrajuoksustani ja vinkit uusille ensikertalaisille:
- Kylmiltäni kun lähdin, niin minut yllätti se, miten paljon energiaa tarvitsin matkan aikana. Siinä ensimmäinen vinkki: riittävästi energiaa mukaan ja lisäksi vähän ekstraakin. Energiaa pitää myös nauttia tasaisin väliajoin heti lähdöstä alkaen ja ensimmäinen jo ennen starttia.
- Kaikki kisavarusteet kannattaa kokeilla pitkällä harjoituslenkillä. Ensimmäisellä ultrallani en osannut käyttää kelloani, vaan juoksentelin ”sokkona” tietämättä kilometreistä ja ajasta.
- Kolmantena suosittelen luottamaan omaan kuntoon. Tällöin reitillä edetessä ei tarvitse miettiä jaksaako, vaan voi keskittyä jaksamista edesauttaviin toimiin kuten energioihin ja nesteisiin.
- Jaa matka mielessäsi osiin, esim. huoltoväleihin. Ajattele sitä, miten pitkästi olet jo edennyt, eikä sitä, miten paljon matkaa on vielä jäljellä.
- Älä pakkaa ylimääräistä tavaraa mukaan. Pakolliset varusteet ovat pakollisia oman turvallisuuden vuoksi, ja niistä ei tingitä, mutta ei matkalla tarvita kokonaista vaate-tai lääkekaappia. Jos on tarve, niin sitten pitää keskeyttää ja kokeilla seuraavana vuonna uudelleen.
- Laita päähän jotain lippistä, huivia tai pantaa. Itse jäin kerran letistäni kiinni puuhun.
Kiitoksia Johannalle arvokkaista ja erittäin konkreettisista vinkeistä! Johannan juoksuja voi seurata Instagramissa tunnuksella @johannantila.
Ota Nuuksio Classicin haaste vastaan: maraton tai 72 kilometrin ultramatka 3. syyskuuta Nuuksion upeilla metsäpoluilla! Ilmoittautuminen – perushinta voimassa 14.6. asti.
Poimimme vielä parhaat varustevinkit kisan kumppanien tuotteista: evääksi suosittelemme Noshtin herkullisia vauhtikarkkeja ja juomaksi Nosthin urheilujuomaa, jota tarjoillaan myös kisan juomapisteillä. Kisajalkineista suosituimpia ovat Salomonit. Sopiva malli on esimerkiksi tämän kesän uutuus, hyvin vaimennettu mutta erittäin kevyt Pulsar SG, jota pääsee testaamaan elokuun yhteislenkeillä. Eväät, juomat ja pakolliset varusteet kulkevat helpoiten mukana juoksuliivissä, joita löytyy Salomonin ja Camelbakin mallistoista. Ja ettei letti tartu oksiin, laitetaan päähän tietenkin Buff -huivi tai lippis.
Lopuksi tärkeä vinkki kisan huippuvalokuvaajilta: paras tapa varmistaa pääsy hienoihin kisakuviin on punainen tai oranssi juoksuasu.
