14. kerran järjestettävä Nuuksio Classic toimii kenraalina ainakin kahdelle polkujuoksun MM-kisoihin valmistautuvalle suomalaisjuoksijalle.
Toinen heistä, Juho Ylinen, puolustaa maratonilla viime vuoden ylivoimaista voittoaan. Jyväskyläläisellä on allaan hienot juoksut legendaarisessa Sierre-Zinalissa (15:s kaikkien aikojen parhaalla suomalaisajalla) ja Himos Trailissa (voitto).
– Erityisesti Sierre-Zinalissa onnistuminen teki hyvää, kun pystyin onnistumaan haastavassa kisassa ja seuraamaan omaa kisasuunnitelmaani. Se antoi vahvistusta pyrkiä samanlaiseen taktiikkaan myös MM-kisoissa, Ylinen kertoo.
Viime ajat Ylinen on kerännyt paljon nousumetrejä pitkillä lenkeillään. Himoksen jälkeen hän vietti viikon Kolin maisemissa ja sai kasaan hulppeat 11 000 nousumetriä. Nuuksio Classicia varten hän ei aio tehdä erityistä keventelyä.
– Jos kyseessä on itselle tärkeän prioriteetin kisa, harjoitusmäärä kisaviikolla on noin 70% normaalista. Lenkit ovat lyhyempiä ja erityisesti viimeiset pari päivää ennen kisaa ovat melko passiivisia harjoittelun osalta. Mikäli tuleva kisa on prioriteettina hieman alempi (kuten NC), harjoitusmäärä on vaihtelevasti 80-90% normaalista, käytännössä vain viimeiset kaksi päivää ennen kisaa ovat kevyempiä. Esimerkiksi nyt NC-viikolla keskiviikkona aion tehdä vielä pidemmän mäkitreenin, Ylinen valottaa valmistautumistaan.
Stravan perusteella Ylinen nakuttaa lähes viikosta toiseen yli 200 kilometrin viikkomääriä. Vuositasolla tämä tarkoittaa noin 10 000 kilometriä.
Nuuksiossa Ylinen juoksee ennen kaikkea voitosta, ja ilman dramatiikkaa, hänen haastamisensa on muille vaikeaa.
– Tarkoitus olisi juosta kiihtyvä kisa, jossa puolivälin jälkeen kiihdyttelisin vauhtia ja loppu tulisi jo tuon matkan kisavauhtia kovempaa kyytiä. Mahdollisesti lähden seuraamaan kärkimiehiä ja toivon mukaan kiihdyttelen siitä vähitellen lisää vauhtia, paljastaa Ylinen, jonka edellisestä tappiosta suomalaiselle polkujuoksijalle on kulunut jo yli kolme vuotta.
Kari Varis mielii TTF:n voittoon
Ylinen nimeää kovimmiksi haastajiksI tutut nimet: Kari Varis, Juha Sorvisto, Tommi Lintala ja Markku Elo.
Heistä Varis on intoutunut tällä kaudella poluilla varsin hurjaan menoon, mistä osoituksena voitot NUTS Ylläs Pallaksen 37 kilometrillä ja Tiirismaa Trailin puolimaratonilla.
Ylläksen voiton jälkeen Varis paljasti tavoittelevansa Trail Tour Finlandin (TTF) kokonaiskilpailun voittoa. Nuuksio on kauden kuudes osakilpailu ja sen jälkeen ovat jäljellä enää Aulanko Tower Trail ja Vaarojen maraton.
Ennen Nuuksiota Varis on yhteispisteissä kolmantena, mutta hänellä on pisteitä vain kahdesta osakilpailusta, kun lopputuloksissa huomioidaan neljä parasta kisaa.
– Jalat on kestänyt hyvin harjoittelua Ylläksen jälkeen ja kesäkuussa aloitettu voimaharjoittelu heikkouksien vahvistamiseksi on vienyt juoksuvauhtia eteenpäin. Kilometrimäärät eivät ole mahdottomia, mutta kovempia harjoituksia olen pystynyt tekemään tasaisesti kaksi kertaa viikossa, kertoo Varis.
Hiihtoneuvoksen lempinimellä tunnettava Varis osallistuu nyt ensimmäisen kerran Nuuksio Classiciin.
– Kaverit kehuivat, että se on hieno kisa, niin nyt on hyvä aika käydä tämä kokemassa. Kisasta tulee mielestäni Suomen kovatasoisin polkujuoksukisa tänä vuonna ja on mukava lähteä katsomaan, riittääkö oma taso kärkivauhtiin. Palkintopallipaikka on tavoitteena ja yritän antaa kunnon vastuksen maajoukkuejuoksijoille.
Markku Elo on aivan Variksen kintereillä TTF:n pisteissä, ja myös Lintala omaa vielä mahdollisuudet jopa koko kiertueen voittoon, jos hän vain osallistuu kaikkiin loppuihin osakilpailuihin.
Juha Sorviston muistot viime vuoden Classicista ovat varmasti ikimuistoiset, sillä comeback-kilpailu pitkän loukkaantumiskierteen jälkeen päättyi loppusuoran krampeista huolimatta MM-edustuspaikkaan.
Unohtaa ei sovi myöskään Henri Ansiota, jonka kolme vuotta kestänyt vammaputki tuntuu vihdoin päättyneen. Ansio voitti elokuussa kaksi kotimaista katumaratonia noin 2.30:n loppuajoilla, ja onkin mielenkiintoista nähdä, miten hän onnistuu siirtämään hyvän vireensä Nuuksion vaativille poluille.
– Poluilla kulku on kyllä melkoinen arvoitus. Tiirismaalla tuli kisattua, mutta se meni enemmänkin reippaana harjoituksena. Juoksutreenit ovat koostuneet rattaiden kanssa juoksemisesta, joten polkuja en ole päässyt kovinkaan paljon treenaamaan.
– Tarkoituksena olisi lähteä kakkosletkan kanssa kisaamaan. Juho (Ylinen) varmaan lähtee startista karkuun, mutta kakkosryhmässä näyttäisi olevan leveä ja kova nippu juoksijoita, joten varmasti saadaan hyvät kisat aikaiseksi, Ansio sanoo.
Kärkikahinoihin tarjolla ovat myös viime vuoden viitonen Benjamin Holmgren ja Bodom Traililla kovia sijoja napsinut Ole Antti Halonen.
Saukko poissa, Haajanen naisten ykkössuosikki
Naisten maratonilla ei nähdä MM-joukkueeseen jo valittuja Anna-Stiina Erkkilää ja Kristian Widthiä. Niin ikään Suomi-paidan lunastanut Pirjo Saukko oli ilmoittautunut lauantain koitokseen, mutta kohtalo päätti toisin.
– Tää on ihan surkuhupaisaa jo. Just ku alkoi kulkea, niin tulikin pieni vamma. Tällä kertaa oikeassa pohkeessa on pieni soleusrepeämä, minkä vuoksi tämä viikko pitää ottaa rauhallisesti enkä siis pysty osallistumaan kisaan, Himos Trailin 26 kilometriä vajaa pari viikkoa sitten voittanut Saukko harmittelee.
Näin ollen kovimpana ennakkosuosikkina starttaa viime vuoden kolmonen Sofia Haajanen, joka keväällä voitti Bodom Trailin ja kuukausi sitten Tiirismaa Trailin puolimaratonin.
– Tiirismaan jälkeen oon yrittänyt valmistautua pidempään kisaan pidentämällä pitkää lenkkiä ja lisäämällä tehokasta aikaa kovempiin treeneihin, ja välillä on ollut ihan ilahduttava kulku. Toki Tiirismaan jälkeen on alkanut myös perheessä arki, eli työt ja päiväkotielämä, joten arjen kokonaiskuorma on aika paljon suurempi kuin Tiirismaata ennen. Onneksi pystyn hyödyntämään yhdeksän kilometrin työmatkaa välillä myös lenkkihommiin, Haajanen kertoo.
Etukäteen kovimman haasteen Haajaselle heittänee Elina Halonen, jolta löytyy useita podiumsijoituksia polkujuoksusta. Kärkikahinoihin voidaan laskea lisäksi ainakin Malin Fransberg, Henna Järvisalo ja Sofia Muinonen.
– Viime vuodesta jäi hyvät muistot ekana maratonina, ja joitain oppeja on otettu talteen. Jos keli on ok ja pääsen terveenä viivalle, niin pitäisi pystyä perussuorituksella lohkaisemaan hyvä siivu pois viime vuoden ajasta, joka oli joitain minuutteja yli neljän tunnin, Haajanen sanoo.
Naisten erittäin kova reittiennätys 3.30.59 on Erkkilän nimissä neljän vuoden takaa. Nykyinen reitti on 99-prosenttisesti sama, vaikka tapahtumakeskus on vaihtunut Siikajärveltä Solvallaan.
Simpanen hyökkää reittiennätyksen kimppuun
72 kilometrin ultramatkalla katseet kiinnittyvät viisinkertaiseen voittajaan ja reittiennätyksen (6.02.36) haltijaan Juuso Simpaseen.
Simpasella olisi itseoikeutetusti paikka MM-kisoissa, mutta hän valitsi kauden pääkisakseen Spartathlonin 246 kilometrin kilpailun, jonka hän yrittää ensimmäisenä suomalaismiehenä voittaa. Noora Honkala voitti kilpailun viime vuonna ensimmäisenä suomalaisena.
– Olen nyt keskittynyt Spartathlon-treeneihin, eli paljon puhdasta sileän juoksua, mutta muutama pidempi polkulenkkikin on mahtunut mukaan tuomaan vaihtelua. Nuuksiosta on vuosien saatossa muodostunut itselle rakas kotiseudun kisa, ja nyt kun päätin ottaa UTMB:ltä välivuoden, niin on tosi kiva palata näille poluille kisaamaan, sanoo Simpanen.
Simpanen lähtee rohkeasti jahtaamaan maagista kuuden tunnin alitusta. Sääolosuhteiden puolesta se on ainakin täysin mahdollista.
– Saan tästä kovan pitkän harjoituksen ja samalla vähän erilaista ärsykettä sileän harjoitusten väliin. Tykkään pitää tekemisen monipuolisena. Nuuksio on nopeatempoinen polkukisa ja keskivauhti täällä asettunee lähelle Spartathlonilla juostavaa keskivauhtia.
Simpanen juoksi voimassaolevan ennätyksen vuonna 2019 erikoisen episodin seurauksena, jonka voi kerrata tästä artikkelista.
Tuon tapauksen lisäksi Simpanen muistelee hymyssä suin erästä toista Classic-kokemustaan.
– Vuonna 2018 juoksimme Jussi Kumpulan kanssa ensimmäisestä risteyksestä harhaan noin 20 minuutin pummin. Koko kisan hänniltä oli työmaata lähteä kirimään, ja muistaakseni jossain 40 kilometrin kohdalla löysimme itsemme takaisin kärjestä. Loppu kiritettiin toisiamme, ja ratkaisin voiton noin 15 kilometriä ennen maalia pienellä irtiotolla.
Naisten ultralla odotetaan etenkin backyard ultra -kisoissa hyvin juosseen Mia Tuoriniemen ja viime vuoden Classic-kolmosen Anna Hopian kohtaamista. Kaksikko saa vastaansa muun muassa Helena Eskolan, joka voitti viime syksynä Vaarojen maratonin 65 kilometriä.
Kaikkiin Classic-tapahtumiin osallistuneiden määrä on huvennut enää kahteen juoksijaan. Sekä Zacharias Wikholm että Harri Lepistö löytyvät ilmoittautuneiden listalta, ja toivottavasti kisan jälkeen myös finishereiden joukosta.
Maratonin ja ultran lisäksi juostaan lasten ja nuorten Mini Maraton, johon on ilmoittautunut yli 70 osallistujaa.
Teksti:
Marko Krapu
