Kesän kolmannella yhteislenkillä Solvallasta vedettin kisareitin pohjoinen puolisko hellekelissä peräti 83 osanottajan voimin. Matkalta tarttui toivottavasti mieleen hyödyllisiä oppeja kisan kannalta varusteista, juomisesta, energiansaannista, reitistä, kavereista ja muista asiaankuuluvista aiheista. Tässä muutamia ohjeita ja kommentteja valmistautumista varten kaikille ja tunnelmia niille, jotka eivät olleet mukana. Nämä valmistautumisohjeet eivät välttämättä koske aivan kärkijuoksijoita, mutta toimivat varmasti useimmille osanottajille oikein hyvin.
Aikataulu
Omaa kisan kulkua voi hyvin arvioida tämän lenkin perusteella. Nyt kuljettiin reitin selvästi hitaimmat osuudet, röykkyisiä järvenrantapolkuja ja isoja nousuja. Matkaa kertyi noin 22,5km, jos pysytteli reitillä, tai vähän enemmän, jos juoksenteli omia ekstralenkkejä lisäksi. Kun tuohon lisätään vajaat 20km, jotta kisareitti saadaan täyteen, ja otetaan huomioon vauhdin hidastuminen matkan pidetessä, voi kisaan arvoida kuluvan noin tuplaten tänään käytetty aika. Jos tänään sujui kevyesti tai tuli juostua lisämatkaa, voi mennä hiukan nopeamminkin, ja jos taas lopussa yllättää hyytyminen, saattaa kestää pitempään.
Vauhti
Näytti siltä, että tänään moni juoksi alkumatkan porukan imussa omaa perusvauhtia selvästi kovempaa. Kisassa tähän lankaan ei kannata mennä, sillä matka on pitkä, ja hätäily alussa kostautuu loppumatkasta. Olisi kiva saada mahdollisimman suuri osa porukasta maaliin.
Maasto on tällä hetkellä erittäin kuivaa, ja reitti on pohjaltaan paremmassa kunnossa kuin kertaakaan viime vuonna. Jos elokuu ei ole kovin sateinen, hiukan helpompaa on luvassa kuin viime vuonna. Tähän vaikuttaa myös se, että Haukkalammen-Haltian yhdysreitti on nyt valmista sorapolkua ja nopeuttaa tuota osuutta useilla minuuteilla.
Juoma
Nyt oli todella helteinen keli, ja juomaa kului paljon. Kuukauden päästä tuskin on näin lämmintä, mutta yli 20 astetta on aivan mahdollinen. Arvioikaa, paljonko nyt joitte, ja paljonko tuplamatkan aikana kuluu. Kisassa juomapisteiden välit ovat lähdöstä 1. vesipisteelle 11km, pisteet 1-2 = 15km (hidas osuus), pisteet 2-3 = 7,5km ja 3-maali = 8,5km. Tämän mukaan voitte arvioida, paljonko jokaisella välillä on syytä olla juotavaa mukana.
Energia
Energiankulutus on myös tällaisessa suorituksessa varsin runsasta. Kisassa energiaa kannattaa ryhtyä nauttimaan jo ennen ensimmäistä juomapistettä, vaikka ei vielä aamupalan jäljiltä tuntuisikaan siltä. Ja matkan varrella on huolehdittava tasaisesta energiansaannista, esim. 1,5-2 geeliä tunnissa, tai 1 geeli + urheilujuomaa / tunti. Tänään osalla taisi hiukan loppua energia kesken, kun lopussa vauhti laski selvästi, tai sitten se oli liian reippaan alun vaikutusta.
Varusteet
Jos hankitte tai olette hankkineet kisaa varten uusia välinetä, kenkiä, juomareppuja, vaatteita jne, on tärkeää ajaa ne sisään hyvissä ajoin ja opetella käyttöniksit. Tässä muutama: Suositeltavat jalkineet ovat maastolenkkarit. Reitin pääsee kyllä läpi tavallisillakin lenkkareilla, mutta tänäänkin niillä liukasteltiin, ja mahdollisella märällä kelillä on vielä paljon liukkaampaa. Maastolenkkarit pysyvät napakammin jalassa (myös kastuessaan), mikä vähentää nilkan nyrjähdyksen ja rakkojen syntymisen todennäköisyyttä. Rakkoja ehkäisevät myös hyvät sukat ja riskikohtien suojaaminen urheiluteipillä tai rakkolaastarilla etukäteen. Kisan aikana laitetut teipit harvoin pysyvät paikallaan ja saattavat aiheuttaa lisää vahinkoa.
Niille, joilla on Salomonin kengät, tärkeä kikka on nauhatasku. Kiristetyn nauhan ylimääräinen pää pitää tunkea kengän kielen ulkopuolella olevaan taskuun, niin se on poissa keräämästä risuja eikä takerru toisen jalan alle.
Juomareppu pitää testata kunnolla treeneissä etukäteen ja vielä valmiina aamulla ennen lähtöä. Kisatilanteessa siihen tulee todennäköisesti erilainen sisältö kuin treenilenkeillä, on enemmän painoa ja täydempi. Kannattaa varmistaa, että juoma kulkee kevyesti imemällä tai jopa imemättä venttiiliä puremalla. Tänään ihmeteltiin yhden repun vedentulon pätkimistä, vaikka reppu oli edellisillä lenkeillä toiminut hyvin. Esteeksi selvisi se, että letku oli repun sisällä taittunut tukkoon. Tämä johtui siitä, että repussa oli enemmän tavaraa kuin tavallisesti, ja letku taittui kun pussin laittoi reppuun. Kun sen vetäisi alakautta suoraksi, homma toimi taas normaalisti.
Juoksuasuksi kannattaa valita sellaisia paitoja, housuja, alushousuja ja urheilurintaliivejä, jotka on koeteltu ja hyväksi havaittu aikaisemmin. Pitkällä matkalla hankatumisen vaara on suuri, jos vaatekappale ei ole aivan optimaalinen. Paidan materiaalista ja saumoista riippuen miehillä saattaa olla syytä teipata nännit, naisilla taas voidella iho valkovaseliinilla juoksuliivien saumakohdista tai muista mahdollisista hankauspaikoista. Valkovaseliini on muutenkin hyvää ainetta hiertymien ehkäisyyn.
Jos vielä harkitsette hankintoja, tsekatkaa yhteistyökumppanien kisatarjoukset kumppanisivulta.
Löytötavarat
Kuljin lenkin letkan hännillä, keräsin viitoitukset pois ja löysin myös seuraavat 98-100%:n varmuudella meidän porukalta kadonneet esineet:
– Maxim Caramel & Choco -energiapatukan kuori, noin kisareitin km 17:n kohdalta
– PowerGel appelsiini -pakkauksen oranssi repäisynokka, samoilta seuduilta
– Vuoden 2012 kisakartta, Iso-Antiaksen niemen nuotiopaikalta
– PowerGel Strawberry Banana -geelin kuori samasta paikasta
– Dexal Lemon -energiageelin repäisynokka, kisareitin km 25:n kohdalta
– Myslipatukan kuoren nurkka (todennäköisesti Corny karpalo) samoilta holleilta
Lisäksi Iso-Antiaksen nuotiopaikalla oli kaksi vähän käytettyä tuikkukynttilää, mutta niitä tuskin kukaan meistä oli poltellut, ellei sitten kyseessä ollut joku henki-istunto kartan äärellä reitin esiin taikomiseksi.
Otan kadonneet tavarat mukaan seuraavalle yhteislenkille, jossa omistajat voivat minulta niitä kysellä. Olkaa ensi kerralla huolellisempia, ettei tällaista jää jälkeenne. Tämä on jossain määrin huolestuttavaa, eikä pitäisi päästä tapahtumaan edes vahingossa.
Turvallisuus
83 juoksijaa on jo niin iso porukka, että se ei pysy lenkillä yhdessä hetkeäkään. Mukana on kovin erivauhtisia juoksijoita, ja erilaisin treenitavoittein liikkeellä. Tämän vuoksi reitille oli viety edellisenä päivänä viitoituksia, ja vähintään joka toisella juoksijalla oli kartta. Lisäksi etukäteen näytettiin ne juoksijat, jotka tietävät reitin, ja joiden mukana sen ainakin pääsee harhailematta läpi.
Nyt kävi kuitenkin niin, että osa porukasta säntäili sinne sun tänne ja juoksi kilometreittäin ylimääräistä. Sehän ei sinänsä ole pahasta, mutta tuskinpa oli tarkoitus. Välillä juostiin myös vahingossa tietä pitkin viitoitusten ohi, mutta palattiin sitten takaisin, kun maisema alkoi näyttää vieraalta. Ainoa johtopäätös tästä on, että eipä taidettu sitä karttaa vilkaista tai ohjeita muistella. Jos järven rantaa on tarkoitus seurata, niin senhän pitäisi sujua suhteellisen helposti, kunhan vain pitää sen veden siinä oikealla puolella (tai vasemmalla, missä nyt milloinkin reitillä ollaan), ja jatkaa polkua eteenpäin, vaikka se olisikin paikoin heikosti erottuva.
Nämä yhteislenkit eivät ole virallisia tapahtumia, niihin ei tarvitse ilmoittautua, eikä osanottajia ei mitenkään kirjata tai jälkeenpäin lasketa. Niissä ei ole muuta turvajärjestelyä kuin kisatiimin tarjoamat kartat ja seura, ja repussa pieni EA-paketti. Mahdollisesti voi olla muutama viitoitusnauha johdattelemassa epäselvimpien paikkojen ohi jos järjestelytiimillä sattuu olemaan aikaa niitä viedä lenkkiä edeltävinä päivinä, mutta se on vain bonusta.
Kisassa tilanne on tietenkin toinen, on viitoitukset ja ensiavut, eikä eksymisen vaaraa silloin ole. Yhteislenkeillä olemme kuitenkin keskenämme Nuuksion hienossa luonnossa, ja jokainen juoksija on vastuussa itse itselleen ja toisille, että kaikki pääsevät lenkin sujuvasti läpi. Näillä periaatteilla kun jatketaan, saadaan lenkkejä pidettyä samaan tapaan myös jatkossa, vaikka juoksijoiden määrä alkaakin jo kasvaa vähän turhan isoksi.
Terho, letkan peräpään valvoja
